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是以肢體運動為主要特點的導引術,它通過肢體運動達到強壯筋骨、調理臟腑、疏通經絡、調和氣血的功效。
運動養生,太極拳,八段錦,易筋經,五禽戲,六字訣,經絡操等常見運動的指導。
太極拳將意、氣、形結合成一體，使人身的精神、氣血、臟腑、筋骨均得到濡養和鍛煉，達到“陰平陽秘”的平衡狀態，能起到有病治病，無病健身的作用，保證人體健康長壽。
模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，來鍛煉身體?；?，強腎固本；鹿，疏肝瀉膽，增加關節靈活，身體柔韌；熊，強脾胃；猿，通血強心；鳥，強肺。
打通人體十四經脈，調節人體九大系統。具有松筋活血、增進代謝、調節循環、增強免疫，達到理氣、化瘀、抗老、祛病、長壽的功效。
六字即“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”。通過發音所產生的氣流振動激發相應器官產生共振，快速排病，激發氣機，促進經絡運行，補氣扶正。六字訣治病見效快、效果好，養生保健功效顯著。
是一項有氧運動，特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，具有增進健康美，塑造形體美，緩解精神壓力，娛樂身心的作用。
以中醫理論為基礎，結合穴位分布、經絡走向和生物力學原理等，最大限度地激活人體生理機能，提高自身免疫能力，改善各種亞健康狀態。
是集八段錦、易筋經、太極拳等傳統養生之智慧，萃取十個最有效、最簡單、最生活的運動養生動作，來改善肩頸酸痛，腰部不適，脊柱側灣等常見的辦公族亞健康問題。
助你減去腹部脂肪，收緊腰部，消除小肚腩，打造馬甲線，瘦出好曲線，輕松擁有華麗麗的小蠻腰！
加速身體新陳代謝，排出身體多余水分，消耗身體熱量，促進脂肪轉化，美化身體曲線，使皮膚與肌肉變得富有彈性，使人看上去更有朝氣。
主要作用是放松頸部肌肉，緩解頸椎壓力，有效改善頭頸部的血液循環、活化腦部細胞、增強頸肌力量、增大頸部活動度，恢復或改善頸椎生理曲線和力學平衡等，有助于治療或預防頸椎病。
全身性有氧運動，有減肥、強身健體、舒筋通絡、改善關節靈活性，調理身體，改善睡眠，延緩衰老的作用。
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