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    六字訣

    六字即“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”。通過發音所產生的氣流振動激發相應器官產生共振,快速排病,激發氣機,促進經絡運行,補氣扶正。六字訣治病見效快、效果好,養生保健功效顯著。

    運動養生

    運動養生,太極拳,八段錦,易筋經,五禽戲,六字訣,經絡操等常見運動的指導。

    太極拳:

    太極拳將意、氣、形結合成一體,使人身的精神、氣血、臟腑、筋骨均得到濡養和鍛煉,達到“陰平陽秘”的平衡狀態,能起到有病治病,無病健身的作用,保證人體健康長壽。

    八段錦:

    是以肢體運動為主要特點的導引術,它通過肢體運動達到強壯筋骨、調理臟腑、疏通經絡、調和氣血的功效。

    五禽戲:

    模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作,來鍛煉身體?;?,強腎固本;鹿,疏肝瀉膽,增加關節靈活,身體柔韌;熊,強脾胃;猿,通血強心;鳥,強肺。

    易筋經:

    打通人體十四經脈,調節人體九大系統。具有松筋活血、增進代謝、調節循環、增強免疫,達到理氣、化瘀、抗老、祛病、長壽的功效。

    六字訣:

    六字即“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”。通過發音所產生的氣流振動激發相應器官產生共振,快速排病,激發氣機,促進經絡運行,補氣扶正。六字訣治病見效快、效果好,養生保健功效顯著。

    健身操:

    是一項有氧運動,特點是強度低、密度大,運動量可大可小,容易控制,具有增進健康美,塑造形體美,緩解精神壓力,娛樂身心的作用。

    經絡操:

    以中醫理論為基礎,結合穴位分布、經絡走向和生物力學原理等,最大限度地激活人體生理機能,提高自身免疫能力,改善各種亞健康狀態。

    通脊功:

    是集八段錦、易筋經、太極拳等傳統養生之智慧,萃取十個最有效、最簡單、最生活的運動養生動作,來改善肩頸酸痛,腰部不適,脊柱側灣等常見的辦公族亞健康問題。

    瘦腹操:

    助你減去腹部脂肪,收緊腰部,消除小肚腩,打造馬甲線,瘦出好曲線,輕松擁有華麗麗的小蠻腰!

    減肥操:

    加速身體新陳代謝,排出身體多余水分,消耗身體熱量,促進脂肪轉化,美化身體曲線,使皮膚與肌肉變得富有彈性,使人看上去更有朝氣。

    頸椎操:

    主要作用是放松頸部肌肉,緩解頸椎壓力,有效改善頭頸部的血液循環、活化腦部細胞、增強頸肌力量、增大頸部活動度,恢復或改善頸椎生理曲線和力學平衡等,有助于治療或預防頸椎病。

    五行操:

    全身性有氧運動,有減肥、強身健體、舒筋通絡、改善關節靈活性,調理身體,改善睡眠,延緩衰老的作用。

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