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    營養食療

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    6道涼拌素菜,清爽可口,夏季美味的餐前菜!

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    一:芝麻醬拌豆角:食材:紅辣椒、長豆角、食鹽、香油、香醋、生抽、白糖、芝麻醬

    只吃大米你就虧了!黑米、糙米、小米……一個比一個營養!

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    俗話說得好:人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。一碗香噴噴的米飯,解決了肚子的溫飽問題,還喚醒人們一天的能量。

    上班族精力直通車 ——一日三餐不能漏

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    每天按時吃一日三餐的人,注意力更加集中,解決問題的能力更強,智力表現、記憶力和心情也更好。此外,三餐規律的人更具活力,身體協調性更好。

    春季食療養生方的特點、原則與舉例

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    現代醫學也已證明,人體健康與自然的關系密切,不同季節氣候變化對人體的生理功能及疾病的發生、發展和轉歸均能產生一定的影響。因此,人們必須根據時令、節氣的陰陽變化規律,在不同季節采取不同的食療養生方法。

    營養師教你科學吃菜一二三

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    蔬菜的種類很多,各有不同的特性和營養成分,各人的體質和健康狀況不完全相同,應選擇適合自己的蔬菜食之。再說適時。按照季節不同,選用適時之菜。

    古代名士養生的數字經

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    名人養生“七食”清代養生家石成金指出:食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜八九分,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈。

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